APRENDER – WORSHOP EM GRUPO ONLINE

 

Dia 1  – Introdução:

 

  • Apresentação dos Participantes 
  • Gastronomia Consciente – Autoconhecimento/ Escolhas/ Receitas
  • Ayurveda, a Ciência da Vida – Pilares , Usos e Tratamentos
  • Yoga – Benefícios e Ferramentas
  • Movimento Consciente – Técnicas e Conceitos

 

 

Dia 2 – Autoconhecimento 

 

  • conhecendo seu corpo interno – físico, mental, energético – autopercepção
  • o caminho dos alimentos em nossos sistemas –  visualização
  • autoanálise de seu poder de digestão – agni – somos o que podemos digerir
  • a sabedoria do corpo humano e o relógio biológico – auto observação
  • observando o fluir do movimento e integração estrutural

 

Dia 3  – Escolhas e Impactos 

 

  • impactos das escolhas dos alimentos na saúde integral – ambiental,social e pessoal
  • ecologia interna e externa – biotipo, sazonalidade, período da vida, ambiente
  • intestino saudável, vida saudável – a importância da microbiota
  • alimentos que curam de acordo com sua a natureza – cada indivíduo é único
  • impactos das escolhas dos movimentos no corpo físico e mental

 

  Dia 4  – Receitas de Saúde

  • rotinas diárias de acordo com o ayurveda (VV)  – alimentação, silêncio, sono, movimento
  • o poder das ervas, especiarias e óleos
  • rituais do silêncio em dias modernos
  • sono tranquilo, mente tranquila
  • movimento consciente – alívio das tensões, mobilidade, relaxamento



APRENDER

A forma como nos alimentamos pode mudar não só  nossa saúde pessoal , mas o olhar sobre as outros seres humanos e não humanos e nossa percepção sobre o meio ambiente. Esse programa foi criado para auxiliar os participantes a entrarem em um processo de autocohecimento, e a partir dele iniciarem reflexões sobre suas escolhas e impactos. A cada módulo semanal convidadamos os partipantes a implementarem ações no dia a dia para que caminho seja gradual e positivo. Ao final as receitas de saúde são reforçadas, de acordo com os aprendizados anteriores, para que o estilo de vida saudável seja  integrado na rotina de cada um.



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